【550千卡】3种简单好吃又健康的吐司吃法

营养成分表

能量	550 kcal
脂肪	18.3 g
钠	781.4 g
碳水化合物	124.9 g
- 膳食纤维	17.1 g
蛋白质	29.1 g

食材和价位表

咸味炒蛋吐司

食材	分量	单价（新币）	每份量价格 （新币）
Meadows 全麦面包	1片	$2.10	$0.15
珊瑚生菜	3片	$6.30	$0.42
鸡蛋	2粒	$3.15	$0.63
Meiji 鲜奶	5毫升	$1.30	$0.03
盐	适量	-	-
胡椒粉	适量	-	-
	小计:	$12.85	$1.23

酸味草莓酸奶吐司

食材	分量	单价（新币）	每份量价格 （新币）
Meadows 全麦面包	1片	​$2.10	$0.15
草莓	5粒	$5.95	$1.29
Sogurt 酸奶冰淇淋	25毫升	$4.95	$1.03
Fill Good 烤椰子片	2克	$24.90 每 kg（在 Fairprice Finest @ Causeway Point, Woodlands 的价格，我买了 $0.55 或 22g 的烤椰子片。）	$0.05
	小计:	$13.55	$2.52

甜味巧克力香蕉吐司

食材	分量	单价（新币）	每份量价格 （新币）
Meadows 全麦面包	1片	​$2.10	$0.15
香蕉	1根	$3.95	$0.99
蜜糖	​0.5汤匙	$5.95	$0.12
Amazin Graze 榛子黒森林口味格兰诺拉麦片	5克	$10.20	$0.20
	小计:	$22.20	$1.46

最近在 Cold Storage 买了一包 Meadows 全麦面包时，我就对接下来的一个星期有心理准备了。是的，需要啃面包过日子了······ 开玩笑啦，我是说，需要在面包发霉前动脑筋想一些有创意又健康的吃面包方法。

不过就是这样才有乐趣嘛！在这文章里就有3种简单、好吃又营养丰富的吐司吃法。咸酸甜味全都有，我超喜欢这餐所提供的不同口味和颜色。再来一杯热拿铁，我再满足不过了。

我的最爱应该是草莓酸奶吐司吧，只因我从未尝试过这种吃法 -- 在一片吐司上涂上一层酸奶，然后放一些浆果 -- 你若没试过的话，值得试一下，说不定这也会成为你最喜欢的吐司。

最近也第一次到兀兰 Causeway Point 购物中心里的 Fairprice Finest 逛，这间 Fairprice 也太大间了吧？而且这里有一个卖干粮（比如说烤椰子片）的角落，和 Scoop Wholefoods 有一样的”按舀付费“概念，就是说顾客用所提供的勺子舀取他们所要的干粮分量，然后按照所舀取的分量付钱。我很喜欢这商业模式应为它有助于减少不必要的包装，而且顾客只买所需要的食物分量，既能省钱。我肯定会再回来的。